Gustavsvik Gym

019-196981 | fitnesscenter@gustavsvik.se

Gustavsvik gym

Ett gym med extra allt

Att träna effektivt och allsidigt är enkelt hos oss. I vårt gym finns det ett brett utbud av träningsalternativ och du kan alltid hitta en träningsform och en nivå som passar just dig. Att variera träningen och testa nya övningar och utmaningar gör gymbesöket både roligare och effektivare. Träna i ditt eget tempo med styrkemaskiner, konditionsmaskiner, spinning och lösa vikter. I våra cirkelträningsmaskiner kan du exempelvis träna igenom hela kroppen på c:a 15 min.

Självklart erbjuder vi också personliga tränare för dig som verkligen vill få en rivstart eller ta träningen till nästa nivå.

ETT KORT FÖR HELA GUSTAVSVIK

Vi erbjuder inte bara ett gym som är svårt att slå, vårt gymkort innehåller kanske mer än vad någon annan anläggning kan erbjuda. Med ett 12 mån gymkort på Gustavsvik får du förutom access till gymmet även fritt inträde till spinning, motions- & sommarbadet, Lost City och 10 st besök till Relaxavdelningen. Med ett gymkort på Gustavsvik kan du alltså köra några längder simning som avslutning eller som alternativ på dina återhämtningsdagar. För dig som gillar racketsport så ger kortet dig dessutom 50 % rabatt när du bokar bana i Backahallen på lördagar samt vardagar fram till klockan 16.00. (obs rabatten gäller ej padel-tennis ).

GYMKORTSPRISER

Årskort:                2995:-* ( Går att delbetala via Payex kredit )
3-mån kort:           995:-
Träna en gång:     100:-

* Ett 12 mån gymkort på Gustavsvik ger dig entré till gymmet, rätt att delta på spinningpass, entré till motions- och sommarbad, Lost City och 10 st besök på Relaxen.

Du tecknar ditt gymkort i badets reception. Vi accepterar blå och gröna friskvårdscheckar samt friskvårdskuponger.

SPINNING TIDER

Måndag kl 18.00-19.00  Instruktör Petra

Tisdag kl 06.15-07.00  Instruktör Malin-Charlotta

Torsdag kl 06.15-07.00  Instruktör Maria/Malin-Charlotta

Fredag kl 06.15-07.00  Instruktör Maria

Fredag kl 17.30-18.15  Instruktör Malin-Charlotta

 

Mer träning

I grupp eller med personlig tränare

NÅ DINA MÅL MED EN PERSONLIG TRÄNARE

Oavsett om du är nybörjare eller elitidrottare så hjälper jag dig med att uppnå dina träningsmål. Vi börjar med en konsultation där vi tillsammans går igenom dina önskemål. Vi kommer blanda annat att diskutera din fysiska status, eventuella skador och din målsättning för att slutligen gå igenom dina kostvanor. Varje pass pågår i 60 min och innehåller bland annat uppvärmning, övningar enligt program, stretching och avslappning. Konceptet bygger på kontinuitet, men det går att boka enstaka pass.

Boka på tel. 019 -196981 eller maila fitnesscenter@gustavsvik.se

Paket 1 – 4600 kr
8 timmar personlig tränare, ett hälsotest (kondition, maxstyrka och kroppssammansättning) samt kostanalys och rådgivning.

Paket 2 – 8000 kr
18 timmar personlig tränare, två hälsotester (kondition, maxstyrka och kroppssammansättning), en kostanalys och rådgivning samt två kostuppföljningar.

Kroppsanalys med Tanitavåg – 150 kr
Om du är nyfiken på din kroppssammansättning kan du boka in en tid med någon av våra personliga tränare för en kroppsanalys . Analysen och den efterföljande genomgången  tar cirka 20 minuter. Vi går igenom förhållandet mellan muskler och fett samt ger dig en bra indikation på ditt hälsotillstånd. Efter en sådan mätning har du en bra utgångspunkt för din träning.

SPINNING & GRUPPTRÄNING

Med spinning tränar du både hjärta och lungor och förstärker samtidigt muskulaturen i lår och vader. Med rätt teknik kan du också stärka musklerna i mage, rygg, axlar och nacke. Vi erbjuder upp till två träningspass per kväll med varierande svårighetsgrad. Du ser schemat och bokar din plats på spinningen online här.

Så här fungerar det att boka:
  • Första gången så skapar du en ny användare, använd samma mailadress som du angav vid tecknande av gymkortet.
  • Du bokar pass via vår bokningssida. Passbokning = spinning + gruppass + fri besök relax (endast 12 månaderskorten), Köp = Massage och Relaxbesök.
  • För de gäster som har 10-kort och vill bjuda en vän kontakta relaxen@gustavsvik.se
  • För att ha tillgång till onlinebokningen krävs att du har ett giltigt 3 alt 12 månaders gymkort.
  • Glöm inte att registrera ditt kort vid receptionens läsare eller ytterdörren till gymmet i samband med bokat spinningpass.

ATT TRÄNA UTE ÄR INNE!

Om du har ett årskort på Gustavsvik så har du också fritt tillträde till Gustavsvik utegym. Sexton stationer kompletta med instruktioner.

Veckans Öppettider

Lost City Motionsbadet Relaxen
Måndag 09:00-21:00 06:00-21:00 Stängt
Tisdag 09:00-21:00 06:00-21:00 Stängt
Onsdag 09:00-21:00 06:00-21:00 15:00-21:00
Torsdag 09:00-21:00 06:00-21:00 15:00-21:00
Fredag 09:00-21:00 06:00-21:00 11:00-21:00
Lördag 09:00-21:00 09:00-21:00 16:00-21:00
Söndag 09:00-21:00 09:00-21:00 16:00-21:00
Gym Utomhusbadet
Måndag 06:00-22:00 Stängt
Tisdag 06:00-22:00 Stängt
Onsdag 06:00-22:00 Stängt
Torsdag 06:00-22:00 Stängt
Fredag 06:00-22:00 Stängt
Lördag 06:00-22:00 Stängt
Söndag 06:00-22:00 Stängt