Livet går upp och ner.

Vi kallar det Squats.

Om du letar efter ett personligt gym med skön stämning som peppar dig att träna och nå nya mål så är vi ett perfekt val. Vi hjälper till att göra varje träningspass bättre än det igår och hos oss finns allt du behöver för att din träning skall bli rolig och ge tydliga resultat. Vi tror på effekten av kontinuitet och om du skall vilja träna ofta måste det vara kul och kännas som hemma.

Vi har ett brett utbud av styrkemaskiner, konditionsmaskiner och fria vikter. Att variera träningen och testa nya övningar och utmaningar gör det mesta både roligare och effektivare. Hos oss kan du till och med kombinera gymmet med motionssim. En perfekt kombo för riktigt bra träningsresultat. Vi har också erfarna proffsiga tränare som när som helst kan vara med för att guida dig och se till att du får ut mesta möjliga av varje pass.

Årskort

Gymkort

2748 kr / år

229 kr / månaden *

* Priset gäller vid full direkt betalning av 12-månaderskort.

Gymmets grundkort kan du köpa med dina friskvårdpengar. Du kan lägga till Lost City till ditt gymkort om du betalar det separat.

  • Gym
  • 50-metersbassäng
  • Sommarbadet
  • 1 kroppsskanning
  • 1 timmes introduktion
Du köper gymkortet i badets reception. Lägg till parkering till ditt gymkort för 50 kr/månad.

Gymkort guld

3995 kr / år

333 kr / månaden *

* Priset gäller vid full direkt betalning av 12-månaderskort.

Gymmets guldkort innehåller både träning och badäventyr men också lyxig avkoppling på relaxen och hälsokoll med kroppsskanning.

  • Gym
  • 50-metersbassäng
  • Sommarbadet
  • Lost City
  • 10 besök på Relaxen
  • 2 kroppsskanningar
  • 1 timmes introduktion
Du köper gymkortet i badets reception. Lägg till parkering till ditt gymkort för 50 kr/månad.

Gymkort silver

3228 kr / år

269 kr / månaden *

* Priset gäller vid full direkt betalning av 12-månaderskort.

Med vårt gymkort silver får du förutom gym och motionsbadet också tillgång till det största badäventyret Lost City.

  • Gym
  • 50-metersbassäng
  • Sommarbadet
  • Lost City
  • 1 kroppsskanning
  • 1 timmes introduktion
Du köper gymkortet i badets reception. Lägg till parkering till ditt gymkort för 50 kr/månad.

Vid delbetalning tillkommer avi och kreditavgifter från Payex.

Tremånaderskort

Gymkort

995 kr / 3 månader

Vårt tremånaderskort kan du köpa med dina friskvårdpengar. Du kan självklart lägga till Lost City till ditt kort om du betalar det separat.

  • Gym
  • 50-metersbassäng
  • Sommarbadet
  • 1 timmes introduktion
Du köper gymkortet i badets reception. Lägg till parkering till ditt gymkort för 50 kr/månad.

Gymkort silver

1295 kr / 3 månader

Ett tremånaderskort som förutom gym och motionsbadet även ger dig tillgång till det största badäventyret Lost City.

  • Gym
  • 50-metersbassäng
  • Sommarbadet
  • Lost City
  • 1 timmes introduktion
Du köper gymkortet i badets reception. Lägg till parkering till ditt gymkort för 50 kr/månad.

Att träna ute är inne!

Om du har ett årskort på Gustavsvik har du också fritt tillträde till Gustavsvik utegym. Sexton stationer kompletta med instruktioner

Spinning

Med spinning tränar du både hjärta och lungor och förstärker samtidigt muskulaturen i lår och vader. Med rätt teknik kan du också stärka musklerna i mage, rygg, axlar och nacke. Vi erbjuder flera pass i veckan med varierande svårighetsgrad.

Boka spinning

Parkering

Lägg till parkering till ditt gymkort för 50 kr/månad.

Bra info

  • Du tecknar ditt nya gymkort i badets reception.
  • Förnya ditt gymkort kan du göra direkt på gymmet.
  • Vill du prova på vårt gym? Köp ett prova på besök för 100 kr i badets reception.
  • Gymmet har 15-årsgräns. Mindre barn får inte följa med in på träningspasset.
  • Vid köp av årskort kan du boka en timmes introduktion med instruktör för att komma igång på bästa sätt.
  • Bokning av Relaxen sker via telefon 019-196900 eller mail relaxen@gustavsvik.se

Mer träning

med personlig tränare

Säg hej till vår bästa PT, Madde Yourstone!

Gymmets personliga tränare Madde Yourstone har tävlat på allra högsta nivå i Body Fitness och är fullblodsproffs på träning, kost och hälsa. Som träningskonsult och personlig tränare hjälper hon dig att nå dina träningsmål oavsett om du är ny på gymmet eller elitidrottare.

Våra PT-program startar alltid med en konsultation där vi tillsammans går igenom dina önskemål och målsättningar. Vi diskuterar din fysiska status, eventuella skador och din målbild för att slutligen gå igenom dina kostvanor. Varje träningspass pågår i 60 min och innehåller uppvärmning, övningar enligt programmet, stretching och avslappning. Vårt PT-koncept bygger på kontinuitet, men det går också att boka enstaka pass.

Boka på tel. 019 -19 69 00, tryck 5 eller maila gustavsvikgym@gustavsvik.se

 

PT-Program & Kroppsanalys

PT Start

4600 kr

8 timmar personlig tränare

  • Träningsupplägg
  • Hälsotest (kondition, maxstyrka och kroppssammansättning)
  • Kostanalys och kostrådgivning

PT Extra

8000 kr

18 timmar personlig tränare

  • Träningsupplägg
  • Två hälsotester (kondition, maxstyrka och kroppssammansättning)
  • Kostanalys och kostrådgivning
  • Två kostuppföljningar

Kroppsanalys

med Tanitavåg

150 kr

Om du är nyfiken på din kroppssammansättning kan du boka in en tid för kroppsanalys. Analysen och den efterföljande genomgången tar cirka 20 minuter. Vi går igenom förhållandet mellan muskler och fett samt ger dig en bra indikation på ditt hälsotillstånd. Efter mätningen har du en bra utgångspunkt för att planera din träning på ett bra sätt.

Det perfekta komplementet till gym?

Vi kallar det 50-metersbassäng.

Du blir ännu bättre med simning

Det finns knappt en muskel som inte tränas när du simmar. Du får ökad uthållighet, styrka och kondition samtidigt som din koordination och rörlighet förbättras. Om du vill komplettera och variera din träning med simning hittar du vår 50-metersbassäng alldeles intill gymmet.

Du blir starkare

När du simmar jobbar hela kroppens muskelgrupper tillsammans. Ben, armar, rygg, axlar och mage är aktiverade när du simmar. Vattnet ger också kroppen ett naturligt motstånd att jobba med.

Du får bättre kondition

Precis som löpning stärker simning din kondition. Du kan exempelvis intervallträna och varva snabba med lugnare längder. Du får bättre blodcirkulation, starkare hjärta och blodkärl.

Du bränner fler kalorier

Simning är en av de bästa träningsformerna för att bränna kalorier. Efter en halvtimmes lugn simning bränner du omkring 200 kalorier, vilket är mer än det dubbla mot att promenera samma tid. Simmar du snabbare kan du bränna lika mycket som du skulle göra under en löprunda.

Du blir smartare och lugnare

Forskning visar att du kan bli smartare, mer kreativ samt får en minskad stressnivå och vässat minne av simning. Simning kan till och med lindra och motverka depression. Det visar studier från bland andra University of Western Australia. Det är de repetitiva rörelserna i kombination med andningen som gör underverk. Vattnet mot din hud startar också produktionen av oxytocin.

Vi har en relax.

Vi kallar det varierad träning.

Veckans Öppettider

Lost City Motionsbadet Relaxen Gym Utomhusbadet
Måndag 12:00-19:00 06:00-20:00 Stängt 06:00-20:00 Stängt
Tisdag 12:00-19:00 06:00-20:00 Stängt 06:00-20:00 Stängt
Onsdag 12:00-19:00 06:00-20:00 Stängt 06:00-20:00 Stängt
Torsdag 12:00-19:00 06:00-20:00 Stängt 06:00-20:00 Stängt
Fredag 12:00-19:00 09:00-20:00 Stängt 06:00-20:00 Stängt
Lördag 12:00-19:00 09:00-20:00 Stängt 06:00-20:00 Stängt
Söndag 12:00-19:00 09:00-20:00 Stängt 06:00-20:00 Stängt
Lost City Motionsbadet Relaxen
Måndag 12:00-19:00 06:00-20:00 Stängt
Tisdag 12:00-19:00 06:00-20:00 Stängt
Onsdag 12:00-19:00 06:00-20:00 Stängt
Torsdag 12:00-19:00 06:00-20:00 Stängt
Fredag 12:00-19:00 09:00-20:00 Stängt
Lördag 12:00-19:00 09:00-20:00 Stängt
Söndag 12:00-19:00 09:00-20:00 Stängt
Gym Utomhusbadet
Måndag 06:00-20:00 Stängt
Tisdag 06:00-20:00 Stängt
Onsdag 06:00-20:00 Stängt
Torsdag 06:00-20:00 Stängt
Fredag 06:00-20:00 Stängt
Lördag 06:00-20:00 Stängt
Söndag 06:00-20:00 Stängt