Att träna effektivt och allsidigt är enkelt hos oss. I vårt gym finns det ett brett utbud av träningsalternativ och du kan alltid hitta en träningsform och en nivå som passar just dig. Att variera träningen och testa nya övningar och utmaningar gör gymbesöket både roligare och effektivare. Träna i ditt eget tempo med styrkemaskiner, konditionsmaskiner, spinning och lösa vikter. I våra cirkelträningsmaskiner kan du exempelvis träna igenom hela kroppen på c:a 15 min.
Självklart erbjuder vi också personliga tränare för dig som verkligen vill få en rivstart eller ta träningen till nästa nivå.
Vi erbjuder inte bara ett gym som är svårt att slå, våra gymkort innehåller kanske mer än vad någon annan anläggning kan erbjuda. Exempelvis kan du med ett 12 mån gymkort på Gustavsvik förutom access till gymmet även få fritt inträde till spinning, motions- & sommarbadet, Lost City, 10 st besök till Relaxen (18års gräns) och två kroppsscanningar.
Med alla gymkort på Gustavsvik kan du köra några längder simning som avslutning eller som alternativ på dina återhämtningsdagar.
OBS Vi har en 15 årsgräns och att inga barn får följa med under träningspassen.
GYMKORT 3 månader + Lost City:
Fri tillgång till gymmet, motionsbadet och Lost City.
1295 kr
FRISKVÅRDSKORT GYM 3 månader:
Fri tillgång till gymmet och motionsbadet.
995 kr
GYMKORT 12 månader + Lost City:
Fri tillgång till gymmet, motionsbadet och Lost City.
3228 kr
GYMKORT 12 månader + Lost City + 10 klippkort Relaxen + 2 kroppsskanning:
Fri tillgång till gymmet, motionsbadet och Lost City samt tio besök på Relaxen och två kroppsskanningar.
3588 kr
FRISKVÅRDSKORT GYM 12 månader:
Fri tillgång till gymmet och motionsbadet.
2748 kr
Du tecknar ditt gymkort i badets reception.
Måndag: 18.00-19.00 Instruktör Petra
Tisdag: 06.15-07.00 Instruktör Malin-Charlotta
Onsdag: 18.00-18.45 Instruktör rullande
Torsdag: 06.15-07.00 Instruktör rullande
Fredag: 17.30-18.15 Instruktör Malin-Charlotta
Varmt välkomna!
Oavsett om du är nybörjare eller elitidrottare hjälper jag dig med att uppnå dina träningsmål. Vi börjar med en konsultation där vi tillsammans går igenom dina önskemål. Vi kommer blanda annat att diskutera din fysiska status, eventuella skador och din målsättning för att slutligen gå igenom dina kostvanor. Varje pass pågår i 60 min och innehåller bland annat uppvärmning, övningar enligt program, stretching och avslappning. Konceptet bygger på kontinuitet, men det går att boka enstaka pass.
Boka på tel. 019 -19 69 81 eller maila gustavsvikgym@gustavsvik.se
Paket 1 – 4600 kr
8 timmar personlig tränare, ett hälsotest (kondition, maxstyrka och kroppssammansättning) samt kostanalys och rådgivning.
Paket 2 – 8000 kr
18 timmar personlig tränare, två hälsotester (kondition, maxstyrka och kroppssammansättning), en kostanalys och rådgivning samt två kostuppföljningar.
Kroppsanalys med Tanitavåg – 150 kr
Om du är nyfiken på din kroppssammansättning kan du boka in en tid med någon av våra personliga tränare för en kroppsanalys . Analysen och den efterföljande genomgången tar cirka 20 minuter. Vi går igenom förhållandet mellan muskler och fett samt ger dig en bra indikation på ditt hälsotillstånd. Efter en sådan mätning har du en bra utgångspunkt för din träning.
Med spinning tränar du både hjärta och lungor och förstärker samtidigt muskulaturen i lår och vader. Med rätt teknik kan du också stärka musklerna i mage, rygg, axlar och nacke. Vi erbjuder flera pass i veckan med varierande svårighetsgrad. Du ser schemat och bokar din plats på spinningen nedan.
Om du har ett årskort på Gustavsvik har du också fritt tillträde till Gustavsvik utegym. Sexton stationer kompletta med instruktioner.
| Lost City | Motionsbadet | Relaxen | Gym | Utomhusbadet | |
|---|---|---|---|---|---|
| Måndag | 11:00-20:00 | 06:00-21:00 | 11:00-21:00 | 06:00-22:00 | Stängt |
| Tisdag | 11:00-20:00 | 06:00-21:00 | 11:00-21:00 | 06:00-22:00 | Stängt |
| Onsdag | 11:00-20:00 | 06:00-21:00 | 11:00-15:00 samt 16:00-21:00 | 06:00-22:00 | Stängt |
| Torsdag | 11:00-20:00 | 06:00-21:00 | 11:00-15:00 samt 16:00-21:00 | 06:00-22:00 | Stängt |
| Fredag | 11:00-20:00 | 06:00-21:00 | 11:00-15:00 samt 16:00-21:00 | 06:00-22:00 | Stängt |
| Lördag | 09:00-20:00 | 09:00-21:00 | 11:00-15:00 samt 16:00-21:00 | 06:00-22:00 | Stängt |
| Söndag | 09:00-20:00 | 09:00-21:00 | 11:00-21:00 | 06:00-22:00 | Stängt |
| Lost City | Motionsbadet | Relaxen | |
|---|---|---|---|
| Måndag | 11:00-20:00 | 06:00-21:00 | 11:00-21:00 |
| Tisdag | 11:00-20:00 | 06:00-21:00 | 11:00-21:00 |
| Onsdag | 11:00-20:00 | 06:00-21:00 | 11:00-15:00 samt 16:00-21:00 |
| Torsdag | 11:00-20:00 | 06:00-21:00 | 11:00-15:00 samt 16:00-21:00 |
| Fredag | 11:00-20:00 | 06:00-21:00 | 11:00-15:00 samt 16:00-21:00 |
| Lördag | 09:00-20:00 | 09:00-21:00 | 11:00-15:00 samt 16:00-21:00 |
| Söndag | 09:00-20:00 | 09:00-21:00 | 11:00-21:00 |
| Gym | Utomhusbadet | ||
| Måndag | 06:00-22:00 | Stängt | |
| Tisdag | 06:00-22:00 | Stängt | |
| Onsdag | 06:00-22:00 | Stängt | |
| Torsdag | 06:00-22:00 | Stängt | |
| Fredag | 06:00-22:00 | Stängt | |
| Lördag | 06:00-22:00 | Stängt | |
| Söndag | 06:00-22:00 | Stängt |