Om du letar efter ett personligt gym med skön stämning som peppar dig att träna och nå nya mål så är vi ett perfekt val. Vi hjälper till att göra varje träningspass bättre än det igår och hos oss finns allt du behöver för att din träning skall bli rolig och ge tydliga resultat. Vi tror på effekten av kontinuitet och om du skall vilja träna ofta måste det vara kul och kännas som hemma.
Vi har ett brett utbud av styrkemaskiner, konditionsmaskiner och fria vikter. Att variera träningen och testa nya övningar och utmaningar gör det mesta både roligare och effektivare. Hos oss kan du till och med kombinera gymmet med motionssim. En perfekt kombo för riktigt bra träningsresultat. Vi har också erfarna proffsiga tränare som när som helst kan vara med för att guida dig och se till att du får ut mesta möjliga av varje pass.
* Priset gäller vid full direkt betalning av 12-månaderskort.
Gymmets grundkort kan du köpa med dina friskvårdpengar. Du kan lägga till Lost City till ditt gymkort om du betalar det separat.
* Priset gäller vid full direkt betalning av 12-månaderskort.
Med vårt gymkort silver får du förutom gym och motionsbadet också tillgång till det största badäventyret Lost City.
* Priset gäller vid full direkt betalning av 12-månaderskort.
Gymmets grundkort kan du köpa med dina friskvårdpengar. Du kan lägga till Lost City till ditt gymkort om du betalar det separat.
* Priset gäller vid full direkt betalning av 12-månaderskort.
Med vårt gymkort silver får du förutom gym och motionsbadet också tillgång till det största badäventyret Lost City.
Vid delbetalning tillkommer avi och kreditavgifter från Payex.
Vårt tremånaderskort kan du köpa med dina friskvårdpengar. Du kan självklart lägga till Lost City till ditt kort om du betalar det separat.
Ett tremånaderskort som förutom gym och motionsbadet även ger dig tillgång till det största badäventyret Lost City.
Vårt tremånaderskort kan du köpa med dina friskvårdpengar. Du kan självklart lägga till Lost City till ditt kort om du betalar det separat.
Ett tremånaderskort som förutom gym och motionsbadet även ger dig tillgång till det största badäventyret Lost City.
Om du har ett årskort på Gustavsvik har du också fritt tillträde till Gustavsvik utegym. Sexton stationer kompletta med instruktioner
Med spinning tränar du både hjärta och lungor och förstärker samtidigt muskulaturen i lår och vader. Med rätt teknik kan du också stärka musklerna i mage, rygg, axlar och nacke. Vi erbjuder flera pass i veckan med varierande svårighetsgrad. I grunden finns spinningpass enligt följande; måndag 06:15-07:00, tisdag 18:00-19:00, torsdag 06:15-07:00 samt fredag 17:30-18:15. Se aktuella tider för respektive vecka via bokningssidan.
För att boka din plats gå in via länken här. Välj ”Boka pass” i menyn till vänster och logga in på sidan. Har du flera giltiga årskort måste du välja ditt giltiga gymårskort längst ner på sidan för att få möjlighet att boka in dig på spinning.
Lägg till parkering till ditt gymkort för 50 kr/månad.
Det finns knappt en muskel som inte tränas när du simmar. Du får ökad uthållighet, styrka och kondition samtidigt som din koordination och rörlighet förbättras. Om du vill komplettera och variera din träning med simning hittar du vår 50-metersbassäng alldeles intill gymmet.
När du simmar jobbar hela kroppens muskelgrupper tillsammans. Ben, armar, rygg, axlar och mage är aktiverade när du simmar. Vattnet ger också kroppen ett naturligt motstånd att jobba med.
Precis som löpning stärker simning din kondition. Du kan exempelvis intervallträna och varva snabba med lugnare längder. Du får bättre blodcirkulation, starkare hjärta och blodkärl.
Simning är en av de bästa träningsformerna för att bränna kalorier. Efter en halvtimmes lugn simning bränner du omkring 200 kalorier, vilket är mer än det dubbla mot att promenera samma tid. Simmar du snabbare kan du bränna lika mycket som du skulle göra under en löprunda.
Forskning visar att du kan bli smartare, mer kreativ samt får en minskad stressnivå och vässat minne av simning. Simning kan till och med lindra och motverka depression. Det visar studier från bland andra University of Western Australia. Det är de repetitiva rörelserna i kombination med andningen som gör underverk. Vattnet mot din hud startar också produktionen av oxytocin.
Endast förköpta biljetter
Endast förköpta biljetter
